ASANAS

Aprender a observar y entender diversos cuerpos
Alineamiento físico preciso en las posturas
Uso y objetivo de los soportes
La respiración en las posturas
Análisis de las posturas
Prevención de lesiones
Práctica personal

TECNICAS DE ENSEÑANZA

Técnicas de observación, corrección y demostración
Entonación, repetición y lenguaje corporal
Observar clases de maestros certificados
Ser asistente de maestros certificados
Continuidad en la instrucción (linking)
Nombres de las posturas en sánscrito
Distribución de los alumnos en clase
Secuencias de las posturas (linking)
Fotografiar las asanas

COMO ADAPTAR LAS ASANAS A SITUACIONES ESPECÍFICAS

Problemas de pies, tobillos, rodillas y cadera
Problemas de cuello y hombros
Menstruación y menopausia
Problemas de espalda
Presión arterial alta
Embarazo

ENTENDER EL CUERPO

Anatomía y biomecánica
Fisiología
Ajustes

PRANAYAMA

Observar el patrón de respiración del alumno
Comprender la respiración natural
nadi shodhana y kapalabhati
ujjayi y viloma
bhramari

FILOSOFÍA

Los Sutras del Yoga de Patanjali
Hatha Yoga Pradipika
Historia del Yoga
Bhagavad Gita
Upanishads

MEDITACIÓN

Sentarse en silencio

PRÁCTICA DIARIA

Pranayama y asanas